Beneficis de l'exercici... (Feu servir una cinta de córrer o una el·líptica?）
☆ L'exercici controla el pes.L'exercici pot ajudar a prevenir l'excés de pes o ajudar a mantenir la pèrdua de pes.
Sembla que moltes persones avui tenen sobrepès.Ningú vol carregar-se amb quilos de més, però poca gent sap com reduir-se amb eficàcia.Busquen píndoles miracles i cures màgiques.Al final, fallen i tornen els quilos.Però la manera més eficaç de perdre pes és en realitat molt senzilla.Això és una combinació d'una bona dieta i exercici adequat.
☆ L'exercici combat les condicions de salut i malalties.…
Com tots sabem, la salut és molt important per a tothom.Però realment saps com mantenir-te saludable?L'exercici aeròbic és una sèrie d'activitats que poden millorar la nostra funció cor-pulmó mantenint-nos més temps, com ara córrer a la cinta de córrer, anar amb entrenadors el·líptics, nedar, etc.
☆ L'exercici millora l'estat d'ànim.…
Fes exercici en el teu temps lliure.Potser us sembla més relaxant quan feu exercici físic.L'important és que continuïs movent-te.
☆ L'exercici augmenta l'energia.…
L'exercici podria augmentar la freqüència cardíaca i treballar bé tot el cos.
☆ L'exercici afavoreix el son.…
Les persones dormen significativament millor i se senten més alerta durant el dia si fan almenys 150 minuts d'exercici a la setmana, conclou un nou estudi.Una mostra representativa a nivell nacional de més de 2.600 homes i dones, d'entre 18 i 35 anys, va trobar que 150 minuts d'activitat de moderada a vigorosa a la setmana, que és la pauta nacional, va proporcionar una millora del 65 per cent en la qualitat del son.
☆ L'exercici pot ser divertit... i social!
La gent ha de mantenir l'hàbit de fer exercici, el cos sa assegura un millor futur.L'entusiasme per l'esport pot fer que la gent senti una felicitat fer exercici.També és una bona manera perquè la gent es conegui i pot promoure l'amistat entre les persones.Mentre tinguem prou cura, l'exercici no ens pot fer més que bé.
Hora de publicació: 21-gen-2022